Seis consejos del neurocientífico Facundo Manes, para cuidar la salud de tu cerebro

Seis consejos del neurocientífico Facundo Manes, para cuidar la salud de tu cerebro

Loading

Caracas, 03 de mayo de 2022.- Durante la pandemia el ser humano mentalmente colapsó, debido a que tuvo que enfrentarse a cambios que para nada eran familiares como trabajar remoto, adaptarse a los tapabocas, uso de gel, lavarse las manos regularmente y algo muy importante estar en casa todo el día en compañía de familiares con los que acostumbraba solo estar poco tiempo.

La cuarentena también generó despidos y en algunos casos momentos de soledad, esto llevó a la multiplicación de los índices de suicidios, depresión y colapsos emocionales que hicieron de la vida del ser humano una pesadilla.

En su momento, salió mucho contenido y entrevistas que buscaban impartir herramientas para que el ser humano se adaptara a una forma de vida cuya marco social era el pavor y el miedo. Lo que te diremos a continuación son consejos del neurocientífico Facundo Manes para cuidar tu cerebro que en sus palabras “la manera en qué pensamos determina la forma qué sentimos”

Son 6 recomendaciones gratis no solo para contextos de pandemia sino que te servirán para toda la vida. De alguna forma te hará más feliz.

1.- Conexión: el experto menciona lo imprescindible que es el relacionarse con otras personas y puntualiza “somos seres sociales y tener vínculos humanos protege el cerebro”. Recalcó que hay que estar conectados, hay que evitar aislarse.

2.- Ejercicios físico: Manes explicó la importancia de hacer ejercicio a través de un experimento en el cual se le dijo a un grupo de personas mayores de 65 años que eran sedentarios, que comenzaran a caminar a diario y esto ayudó a que el hipocampo (estructura fundamental para el almacenamiento de la memoria explícita )que a partir de esa edad comienza a atrofiarse cada año, a que no se desgastara.

3.- Aprender cosas: no se trata de leer todos los días. El experto manifestó que es es importante interesarse por cosas que no conocemos como aprender un idioma nuevo.

4.-Manejar el estrés: es clave la forma cómo respondemos a nuestra realidad y remarcó que la manera en qué pensamos determina la forma en qué sentimos.

5.- Dieta saludable: hay que llevar una dieta rica en frutas, verduras y proteínas.

6.-Dormir bien: Puntualizó que hay que dormir ocho horas diarias.

Lea también:

Síguenos a través de nuestras redes sociales: TwitterInstagramFacebook YouTube

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

ÚLTIMAS NOTICIAS