Caracas, 25 de junio de 2022. La vitamina C también conocida como ácido ascórbico, es una de las vitaminas esenciales para el ser humano, la necesitamos para el desarrollo y crecimiento.
Esta vitamina es hidrosoluble, eso quiere decir que el exceso de ella se disuelve en agua y se expulsa, por consiguiente no va haber problema de acumulación.
En la actualidad, además de ingerirla, cada día hay más productos que la incorporan para el cuidado de la piel.
¿Qué efectos tiene la vitamina C en nuestra piel y en el resto del organismo?
- Es fundamental para la producción de piel, ligamentos, tendones y vasos sanguíneos.
- Sirve para la cicatrización correcta de las heridas en la piel.
- Apoya en la reparación de cartílagos, huesos y dientes.
- Facilita la absorción del hierro en el organismo.
- Es un potencial antioxidante.
En la actualidad nuestra piel está cada vez más expuesta a los radicales libres que la oxidan y envejecen.
Es normal que a todos nos encante tomar sol, pero en este caso es especialmente importante aportar vitamina C a nuestra epidermis cuando vamos a estar especialmente expuestos al sol, aplicando cremas que contengan esta vitamina.
La vitamina C junto con el resto de componentes hará que tu piel rejuvenezca casi instantáneamente y te protegerá de los daños del sol.
La vitamina C y la producción del colágeno
El colágeno es esa sustancia que rellena la piel y que aporta la flexibilidad, tersura, brillo y firmeza. Con la edad, vamos perdiendo parte de este componente y el aspecto de la piel va mostrando los signos de envejecimiento.
La vitamina C no solo protege, sino que estimula su producción en las células cutáneas. Esto se traduce en una reducción de las líneas de expresión y flacidez. Lo que te permitirá verte más joven.
La Vitamina C y el estrés
Tanto el estrés al que estamos sometidos actualmente, como el estado de contaminación ambiental y social, a eso le sumamos las noticias que provocan en nuestro organismo cortisol en exceso, solo pueden ser sofocados por la vitamina C, y nos ayudará a subsanar y neutralizar el daño.
Entre las frutas y verduras con vitamina C que puedes comer a diarios se encuentran: la guayaba, el perejil, el pimentón rojo, el col de Bruselas, cereales de desayuno con base de arroz y trigo integral, el berro, la lechosa, la naranja, la toronja, el limón , el kiwi, el brócoli, la fresa , la mora, el melón, el mango.
También es importante recordarles a nuestros lectores que los suplementos que contienen vitamina C deben tomarse bajo la supervisión de un médico y con objetivos claros.
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